痛经女人吃什么食物更好

2017-07-09 12:17 来源:池州妇科医院

月经期间,因月经失血,特别是月经过量者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。抵抗力降落,情绪易波动,有的人可能出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

痛经女人吃甚么食品更好

因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物资及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间,还应补充1些有益于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、牛奶、苹果、红枣、豆腐皮、薏苡仁、益母草、当归、桂圆、红糖等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食品以新鲜为主,不但味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

经前3⑸天内饮食,宜以平淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有减缓疼痛的作用。睡前喝1杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶,里面加1勺蜂蜜,趁热喝下能减缓或消除痛经的苦恼。忌1切生冷食品,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而引发或加重痛经。不能吃不容易消化和刺激性的食品,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等,这些食品会加重痛经。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。

TAG:
延伸阅读
说说国内医学顶层Core的缺陷
月内对我来说是很比如说是,八年底中后期专业课程学都会寄信邀请供职某委员都会的组委,上两星期首次参赞年底都会,就让正要辨认出仍未登堂入室...[详细]
2022-05-05
上海已有14个区可施打二价宫颈癌疫苗,明年初覆盖至全市
翘首以盼宫颈癌疫苗接种(HPV疫苗接种)已于11月8日开针了!现在上海已经有14个区可以疫苗接种接种HPV疫苗接种了,接下来金山和奉贤区也将在来年年...[详细]
2022-05-04
女生痛经疼到打滚?包底下常备3种“小零食”,不仅排净淤血还减脂
女孩子一个月总有那么几天是谁都不让理,任天塌地陷也和自己无关的日子,因为那几天实在是烦啊,烦到自己想尽办法沉溺在自己的小世界里面,啥都...[详细]
2022-05-03
霉菌性炎一般不能治愈,但可通过药物治愈,平时多注意这几点
“大夫,我只不过是得了诊疗患。”“具体什么病征呢”“就是附近很痒,而且腰也不是正常的样子,排尿的时候也很满身”“有可能是得了霉菌性哑啊...[详细]
2022-05-02
宫颈炎的预防方式是什么
因为子宫炎营养不良的确诊率比较高,所以,说到公共卫生子宫炎营养不良,最关键的一个总体就是要注意尽可能良好的饮食习惯,特别是公共卫生上的...[详细]
2022-05-02
炎的损害有哪些?
药是女人引发的药症,这种药症可能都会再次出现水肿、异味等症状,这种药如果不必需受益及时的病人的话就可能造成了患者的很多非常比较严重的后...[详细]
2022-04-28
如何快速更为严重痛经?
来大姨妈疼的“死去活来”,如何加速加剧痛经?1、用左手揉屁股千万要特别注意要先桌子搓热力最后先去按摩哦,你的左手要是冰凉的去揉屁股的话,...[详细]
2022-04-27
腹水都有哪些危害?腹水该怎么治疗,恢复效果比较快?
得了肥大都有哪些不堪重负危害?对于肥大营养不良许多人并不重视,其主要原因是缺乏对肥大不堪重负危害的认识,以至于得了肥大也不及早放射治疗...[详细]
2022-04-26
疫情控制战略和中国性传播疾病的未来前景
BMCMed2011;9111.[IF:5.750]TheepidemicofsexuallytransmittedinfectionsinChina:implicationsforcontrolandfutureperspectives.ChenXS,PeelingRW,YinYP,MabeyDC.NationalCenterforSTDControl,ChineseAcademyofMedic...[详细]
2022-04-25
  • 地区医院
  • 医院联盟