有助减轻经痛的小方法

2017-07-09 01:32 来源:池州妇科医院

有很多方法可减轻“原法性经痛”的痛楚,如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感,但长时间服用会造成依赖和副作用,作为寻求健康的新世代,改良生活习惯才是既有效又健康的医治办法,下面是1些有助减轻经痛的小方法,希望女性朋友们能在其中找到1些改良自己不良生活习惯的方法。

有助减轻经痛的小方法:

少吃咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食品。

制止饮酒,特别是容易出现水肿的女性。

保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。

多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改良经痛的问题。

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