痛经都有什么样的预防方法

痛经是妇科中常发的疾病，要知道这类疾病严重危害到女性的身体健康。生活中女性1定要知道这类疾病的预防方法，这样女性才不至于被痛经疾病给危害到。但其实，还是应当以预防保护组，那末，痛经都有甚么样的预防方法呢？

1、补充雌性激素

如果患者是由于缺少雌性激素致使的，则需要根据医生的嘱咐服用1些雌性激素，比如大豆异黄酮等等，这样可以提高体内的雌性激素水平，可以帮助子宫内膜的脱落和出血，使卵巢恢复功能，帮助卵巢恢复排卵，从而使月经恢复正常。

2、生活要规律

要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

3、调畅情志

月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊骇、悲伤、郁怒，都可引发冲任气血失和而产生月经先期、月经过量、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以避免加重经期不适或月经病的产生。

4、保持清洁

不宜盆浴、阴道洗涤、严禁房事、以避免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而产生妇科疾病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

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