缓解痛经要如何饮食

　　不少女性在月经的时候都会有痛经的现象，虽然痛经不是一种严重的疾病，但是这种疾病也和牙痛一样，让我们感到非常痛苦。在治疗痛经的时候，女性一定要去正规的医院，同时还要注意自己的饮食，才能够保证疾病的治疗效果。

　　饮食疗法确实能起到较好的防治作用。在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主，可适当吃些有酸味的食品，有缓解疼痛作用，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。行经时，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖啡、浓茶、烈性酒等。还可以制药膳防治痛经，痛经朋友可以试试。

　　1.当归生姜羊肉汤：当归30克、生姜30克、羊肉500克。当归、生姜放入砂锅加清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可，食用时可加适量黄酒。

　　2.当归元胡粳米粥：当归30克、元胡30克、粳米50克、红糖适量。将当归、元胡煮沸20分钟，取汁800毫升，再将粳米淘洗干净，入药汁，以武火煮沸，加红糖搅匀，改用文火煮至米烂汤稠为度。从月经过后3天开始服，在下次来月经前3天停服，每日2次，早、晚空腹温热服食。

　　再介绍一个治疗痛经的小验方：黄芪15克、当归10克、熟地15克、白芍15克、艾叶5克、鸡血藤15克。药研细末，经前3天每天1次，每次10克，红糖下水，经期后可继续服用。此方专治气血虚弱、量少色淡、经期经后小腹隐痛之痛经。

　　饮食是很关键的一个方面，但是痛经的危害性也是很大的，要想根治这种疾病，就要去专业的医院进行治疗。任何一种疾病的发病都是多种因素造成的，所以大家要积极的进行治疗，不要忽视疾病的危害性，才能更快的治愈。