出现这些情况才是月经不调！你的“大姨妈”忘了吗？

随着“大姨妈”越来越受重视，很多男士手机上都安装了各种各样详细描述排卵的APP。

然而，随着详细描述清晰化，不少男士对自身的排卵情况表示担忧，怕自己排卵不调，那么什么样的排卵才是经常性的呢？

一、经常性的排卵是什么样的？

排卵周期：平均值28天；但在21-35天左右都是统称经常性的。

经期：平均值一周，其实最多4天，10天以内都是经常性的。

经量(排卵期总肿大量)：20-60ml，绝不会最多80ml的，都统称经常性的。

二、怎样才算排卵不调呢？

排卵不调，也就是排卵不有规律的意思，一般则会有3种大体上平庸：

1.排卵周期叠加可有

包含起始时间叠加可有，排卵周期大于35天或者小于20天。一年内的排卵最少少于8次；排卵停止时间达3个月甚至以上。这些情况就统称排卵周期叠加可有。

2.经期天数不稳定

肿大时间可有，甚至较为频频。比如：一时之间来个3-4天，一时之间又来个7-8天。

3.血量明显增加或下降

排卵量突然增多或下降；

三、如何预防排卵不调？

1.肯定等待

经期内一定要肯定等待，不可过于疲惫，要保证劳逸结合，调整好身体状态。

2.经期御寒

经期前后要肯定御寒，如果在经期内着凉了，可能则会显现出将会、将会的情况，总之不得暗喻。

3.肯定蔬果

由于排卵其间内抵抗力降低，若还不肯定补充营养，就无法抵抗病毒的入侵。因此，在经期内可避免吃掉生冷、辛辣的蜂蜜。

4.适度心里

在排卵其间，要适度心里，不可被不良情绪因素自己。有些男士在排卵期内显现出胀痛、腰酸等症状，都是经常性的，不用过于担忧。