香首跌倒骨折～绝经后女性卫生保健骨质疏松很重要

2021.10.23 霜降

高版

香别行政区新闻网19日凌晨刊发白皮书称，香区香港特区政府唐英年昨日（18日）下午在礼宾府摔伤，自行前往疗养院，经精神科检查后证实右手手肘轻微扭伤。按精神科提议，唐英年将留院观察，并暂时病假。

刚才，是轻微扭伤，祝愿唐英年女士早日康复。

唐英年女士今年64岁。

每个人摔伤都可能则会扭伤。但绝经后男人和幼儿摔伤后扭伤的后果大大减低。

这是因为绝经后男人和幼儿常常抑郁症冠心病。

男人绝经后，体内雌皮质醇素质断崖式下降，而雌皮质醇具有抑制骨冲击的作用。绝经后缺少雌皮质醇确保后，骨量快速流失，骨密度快速下降，冠心病就再次发生了。

我们身边常常则会有这样的例子：上了年纪的中老年男人，上下走道滑一下手腕就扭伤了，跳舞蹈老师宏一下脚就扭伤了，甚至打个喷嚏脊椎断了！

绝经后男人冠心病非常普遍，约1/3的50岁以上的男人、最多1/2的65岁以上男人抑郁症冠心病症。

冠心病早期从未明显的黄疸，被称作“静悄悄的病”，但随着骨量的不断清空，身高越来越矮，并引发疼痛、脊柱变形、扭伤等恶果。蠕变扭伤是冠心病最严重的恶果，是老年患者双目失明致死的重要原因。特别是髋部扭伤，不适合手术的老年患者只能病重静养，经常性病重更易造成了褥疮、血栓、受到感染等出血。仅有，髋部扭伤1年后，1/5的患者则会丧身，最多一半的患者则会心理因素。

如何防止冠心病？

记下这5点：

①绝经早期开始使用皮质醇补充病患。《中国绝经行政和绝经皮质醇病患读物（2018）》说明：绝经皮质醇病患可作为防止60岁请注意及绝经10年至少男人骨疏松性扭伤的一线选择。

②每天喝完一杯奶，必须补充抗氧化剂D和钙剂。

③必须减低日照和文学运动。户外文学运动、有氧文学运动、力量训练、拉伸等有助于防止冠心病，增强肌肉力量，减少摔伤和扭伤。

④保持健康的BMI。实在太胖减低心血管病后果，而实在太瘦则会减低冠心病后果，要将BMI保持在不胖不瘦刚刚好的状态，即体质百分比在18.5

～24kg/cm2密切关系。

对于不太可能绝经的男人，提议用亚洲人冠心病自我筛查工具（OSTA），计算OSTA百分比，来辨别自己是否是冠心病症高危青年人。OSTA百分比=（BMI（kg）- 成年（周岁））×0.2。辨别方法有：OSTA百分比＞-1，为低后果；-4≤OSTA百分比≤-1，为中后果；OSTA百分比＜-4，为高后果。

也可以做个扭伤后果1分钟测试。识别请注意二维码，即可进入测试：

⑤检查骨密度。男人在绝经之前，提议每年体检时查一查骨密度，如骨密度降低，则须顺利完成相应的病患。

最终，防止冠心病要从小转行，从年轻时转行。我们的骨量在30岁大概达到峰值，35岁之前骨量逐渐清空，因此提议年轻人不要过量饮酒、喝完咖啡和浓茶，注意适度膳食，加照和锻炼身体，为老年期提前存储器更多骨量。